專欄丨“沒有人會喜歡我”

稿源:南方人物周刊 | 作者: 曾旻 日期: 2019-05-27

人們接受一個新的概念,特別是這個概念還與自身幾十年的人生經(jīng)歷截然相反時,其難度可想而知

“根本不可能有人喜歡上我?!盇這樣開啟了她今天的話題。

“是什么讓你有這樣的感覺?”咨詢師嘗試詢問A。

“一直以來都是這樣的感覺?!盇開始講述被別人不喜歡的經(jīng)歷。從一個曖昧的眼神、一次語氣不佳的回應(yīng)、一個不經(jīng)意的舉動,任何細枝末節(jié)的信號,都讓A感覺到,別人不喜歡自己。

哪怕她精心化了好久的妝容,可當別人盯著她的臉看的時候,她都不會覺得那是在欣賞她,而是下意識地躲開那樣的目光。她害怕被別人看穿:精致妝容背后,是一個卑微的靈魂。于是,她漸漸地也不化妝了,別人眼神中的意味變得更加清晰——那絕不是欣賞,而是嘲諷和攻擊——A非常確信。

“是什么讓你這么確定呢?”咨詢師很好奇。

A縮了起來,警惕和害怕的情緒在她臉上浮現(xiàn)。她說:“你好像不相信我說的話?!?/p>

“我相信你感覺到別人不喜歡你。我想了解更多細節(jié)。不知道你愿不愿意和我講個具體的事例?”咨詢師充滿關(guān)懷地詢問。

A半信半疑地開始講述,從讀書的時候開始,她就感覺到身邊的人總是不喜歡自己。有時候,是一些她覺得很明顯的跡象,比如室友們總是不會叫她起床,而她們自己結(jié)伴去上課。有時候,是一些她自己的猜測,比如她請室友幫忙帶飯的時候,對方猶猶豫豫的神情。這種感覺在工作之后變得越來越糟糕,A感覺身邊的人總是盯著她。那種眼神里,帶著指責和攻擊,讓她十分害怕。

說著說著,A的眼淚不自覺地掉下來,連她自己都沒有意識到,直到淚水滴到她的手上。她感覺很抱歉,讓咨詢師看到這樣狼狽的自己。

“你不用為此抱歉。你可以在這里做任何事情,包括流淚?!弊稍儙熯@樣告訴A。

A小心翼翼地表示感謝,低頭陷入了長久的沉默。

A慢慢地抬起頭,半信半疑地問咨詢師,“可以把燈關(guān)掉嗎?”

咨詢師沒有立刻答應(yīng),而是關(guān)切的詢問:“燈光讓你有什么感覺?”

“有些刺眼,感覺被這樣盯著,會很難受?!?/p>

“如果能夠不那么明顯地感覺到被我看著,你會覺得放松一些,對嗎?”

A點點頭。咨詢師只好把燈光調(diào)得暗了些。于是A開始講述自己更多被別人討厭的事情。

感覺自己不會被別人喜歡,甚至被厭惡和指責,是在抑郁的人身上最常見的情況之一。有時候,別人不見得需要真正做什么,他們自然會捕捉不被喜歡的細枝末節(jié)。從根源上看,這是因為他們內(nèi)心深處有一個非常糟糕的自我形象,不論別人是否喜歡,他們自己便不喜歡自己,在他們內(nèi)在的幻想中,已經(jīng)把自己指責了千萬遍了。精神分析學(xué)家常常對抑郁癥有這樣一個判斷:抑郁是攻擊指向自身。

在他們發(fā)現(xiàn)自己和別人的不同時,無法與這種不同和平相處,但也難以向外表達對分歧的憤怒,他們只會把這種不同歸責于自己?!盀槭裁次也荒芎先阂恍??”“為什么他們都那樣,我要這樣呢?”等等。所以,室友結(jié)伴同行時,A會感到羞恥和自責,而不是憤怒和不滿。同事聚在一起討論什么的時候,A會感到孤獨和恐慌,而不是自然接受或心懷不甘。

如何讓他們相信,“自己是值得喜歡的”這件事,就變得異常重要,也非常艱難。因為這是一個完全不同于他們內(nèi)在自我印象的概念。人們接受一個新的概念,特別是這個概念還與自身幾十年的人生經(jīng)歷截然相反時,其難度可想而知。但是從這個角度去理解,或許也就不必那么著急要說服抑郁的人趕緊變得積極起來,而是要保持耐心等待,他們或許慢慢就能接受新的概念了。

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南方人物周刊 2024 第817期 總第817期
出版時間:2024年12月23日
 
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