穩(wěn)定的安全依戀模式，是良好情緒調(diào)節(jié)功能的重要基礎(chǔ)。陷入抑郁的人，很多存在不安全的依戀關(guān)系。
兩種體驗(yàn)對(duì)于人們擁有良好的情緒調(diào)節(jié)有重要意義。第一是擁有安全基地的感知，這是說(shuō)，人們感覺(jué)到“有人會(huì)給我穩(wěn)定的陪伴”。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，他們感覺(jué)到父母不會(huì)離開(kāi)，而對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，他們感覺(jué)到戀人不會(huì)隨便放手。愛(ài)和親密是他們心目中的安全基地。
第二是感覺(jué)到無(wú)條件的積極關(guān)注，自己的情緒感受和需求變化能夠得到他人的積極關(guān)注，而不是忽視與貶低。這給他們形成一個(gè)印象——我是值得被愛(ài)、被關(guān)注的。
因?yàn)閺男牡缀ε伦约翰恢档脨?ài)，我們獨(dú)來(lái)獨(dú)往，然而就是因?yàn)楠?dú)來(lái)獨(dú)往，才讓我們以為自己不值得愛(ài)?！秿u上書(shū)店》
這是很多抑郁的人會(huì)陷入的惡性循環(huán)。過(guò)往的經(jīng)歷，使人們形成了這樣一種內(nèi)部工作模式——我是不值得愛(ài)的，他人的好意都是客氣，忽視和貶低才是真實(shí)。于是，如何向抑郁癥患者傳遞“我關(guān)心你”，成為緩解抑郁的重要議題。
“我感受不到你關(guān)心我，”來(lái)訪者Y如是說(shuō)。
“這種感覺(jué)你熟悉嗎？”咨詢師問(wèn)Y。
“有點(diǎn)熟悉，但又有點(diǎn)陌生。的確我經(jīng)常感覺(jué)不到有人關(guān)心我，但你是心理咨詢師，我覺(jué)得你應(yīng)該比別人更有能力來(lái)關(guān)心我?！?/p>
“聽(tīng)起來(lái)好像關(guān)心你不是一件容易的事情?！?/p>
“也不是，我只是覺(jué)得你沒(méi)有努力?！盰的身子往后陷進(jìn)沙發(fā)里，仿佛希望拉開(kāi)和咨詢師的距離。
“你這么說(shuō)，讓我感覺(jué)有點(diǎn)遺憾，我認(rèn)真地聽(tīng)你說(shuō)，并且努力想要理解你的感受?？墒悄阌X(jué)得我并沒(méi)有關(guān)心你，我很想知道這是為什么?！弊稍儙熛胍嚯x。
“你是心理咨詢師，認(rèn)真聽(tīng)我說(shuō)不是你的基本職責(zé)么，這難道不是理所當(dāng)然的嗎？”Y一副不可思議的表情，“我想得到的理解，不是口頭上說(shuō)想要理解就可以了，我希望你能夠真正看到我?！?/p>
“真正被看見(jiàn)，這似乎對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要?！?/p>
“是的?！盰開(kāi)始有些情緒起伏，她的身子往前傾，用手支撐著沙發(fā)，好像需要用力讓自己保持穩(wěn)定，過(guò)去所感受到的被忽視、被貶低的種種經(jīng)歷，開(kāi)始不斷涌現(xiàn)。
Y心目中的“真正被看見(jiàn)”很難得到，那似乎是一個(gè)無(wú)法獲得的體驗(yàn)。父母倒不是沒(méi)有關(guān)心，可在Y心里，那不過(guò)是避免Y惹出更大麻煩的舉動(dòng)，是作為父母的一種基本責(zé)任。同學(xué)也不是都忽視她，但不多的交流和接觸，讓Y覺(jué)得那是共處一個(gè)空間，出于禮貌和得體而不得不做出的反應(yīng)。
咨詢師也是如此。坐在咨詢師的位置上，一般的傾聽(tīng)和理解，Y感覺(jué)那只是出于責(zé)任和職業(yè)身份。她期待更多、更人性化的部分出現(xiàn)在咨詢室里。這形成了她人際關(guān)系中的悖論，沒(méi)有人是不帶有任何身份而走到一起的，身邊的每個(gè)人都會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨蚘產(chǎn)生接觸。所有的原因都不能直接指向她想要的感受——有人因?yàn)殛P(guān)心我而靠近。
歸根結(jié)底，她期待的是一個(gè)安全基地。在一個(gè)絕對(duì)安全的處境中，她可以表現(xiàn)得更真實(shí)，沒(méi)人會(huì)給出糟糕的評(píng)價(jià)，沒(méi)人會(huì)令她感覺(jué)到隨時(shí)要離她而去。安全基地的缺失，成了Y無(wú)法靠近人群的心魔。它長(zhǎng)久地折磨著她，令她困惑不解：為什么沒(méi)人愿意真正關(guān)心我？
“我關(guān)心你。我很希望你能夠感覺(jué)到‘我關(guān)心你’，希望咨詢室成為你的一個(gè)安全基地。從這里開(kāi)始，你能夠做真實(shí)的自己?！弊稍儙熑缡钦f(shuō)?！昂孟窈茈y相信，不過(guò)試一試吧?！盰的眼神依然困惑，但身體姿態(tài)開(kāi)始放松，似乎在嘗試放下躲避負(fù)面評(píng)價(jià)的偽裝。
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